PO ZNANSTVENIMA VEDNO JE TEKOČA GENERACIJA LJUDI LAHKO ŽIVITI NAROČILO 130-150 LET, IN TO NI FANTASY. ALI KOLIKO POTREBUJEMO LJUDI, ČE VELIKI DEL NJEGOVEGA ŽIVLJENJA POTI DO POROČILA ZVEZE? Izkazalo se je, da je znanost že poskrbela za vse - tako za podaljšanje življenja kot za ohranjanje mladosti.
Samo v zadnjih 100 letih se je življenjska doba podvojila: z 48 na 80 let. Hkrati se je prestavila tudi bar staranja. Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije je staranje danes bolj ozdravljiva bolezen kot objektivna resničnost. "Starec približno trideset let je vstopil v sobo," je zapisal 16-letni Aleksander Puškin. "Nikolaj Mihajlovič Karamzin je bil starejši od vseh drugih. Imel je štiriintrideset let - starost izumrtja," je dejal Jurij Tynjanov. Medtem je zgodovinar in pisatelj Karamzin živel do 60 let, njegova druga žena Jekaterina Kolyvanova je ta svet zapustila pri 72 letih, Puškin učitelj, pesnik in akademik Vasilij Žukovski pa je živel 69 let.
Pričakovana življenjska doba 60-70 let v prejšnjem stoletju je bila ob upoštevanju vojn, dvobojev in bolezni videti rekordna in edinstvena. Danes se v tej starosti človek upokoji ali postane predsednik, starost Francozinje Jeanne Louise Calman, ki je živela 122 let, pa velja za rekordno. Po podatkih OZN na svetu že sto let živi več deset tisoč ljudi in mnogi med njimi se počutijo odlično.
O tem, da biološki vir človeškega telesa presega vsaj 150 let, sta takrat govorila Paracelsus in Ivan Mečnikov. Problem uresničevanja potenciala, ki nam ga je določila narava, obravnava ločeno znanstveno področje - bioherontologija. Po besedah njenih predstavnikov, zlasti kandidata fizikalnih in matematičnih znanosti, direktorja Fundacije za biogerontološka raziskovanja in International Staging Research Portfolio Aleksandra Žavoronkova, se na trenutni stopnji človekovega razvoja zunanji dejavniki (množične vojne in epidemije), ki omejujejo človekovo življenje, zmanjšajo na minimum. Lakota človeštvu ne grozi več in postajamo edini razlog, da življenjska pot ni povsem premagana.
TEHNOLOGIJE AGINGA
Preden ugotovimo, kdo želi živeti večno, bi bilo smiselno ugotoviti razloge, zakaj sodobna oseba ne preživi svojih 150 let. Nekateri praktiki ponavadi človeško telo primerjajo z avtomobilom, ki potrebuje za gorivo. Vsak voznik lahko z nevednostjo odklopi motor svojega avtomobila in namesto bencina na bencinski črpalki napolni dizelsko gorivo. Na enak način nehote ali zavestno motimo delovanje svojega telesa in ga na koncu uničimo.
Leta 1956 je sovjetski akademik Nikolaj Semenov prejel Nobelovo nagrado za odkrivanje prostih radikalov. Tako so se imenovale molekule in atomi, ki imajo neparne elektrone in jih agresivno izbirajo iz zdravih celic. Delovanje prostih radikalov v določeni koncentraciji lahko privede do imunskih in rakavih bolezni, srčnih napadov, kapi, Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni.
Nič manj nevarne za zdravje so kemični in biološki rakotvorni snovi. Dobavo rakotvornih snovi in prostih radikalov v telesu je mogoče dopolniti ne le z junk hrano, ampak tudi s katero koli ocvrto ali konzervirano hrano, v primeru zlorabe mamil in prehranskih dopolnil (po statističnih podatkih so zdravniki in tablete šesti vodilni vzrok smrti na svetu), z vsako novo cigareto ali požirek izpuha plini.
"Večina bolezni izvira iz tega, kar vbrizgamo vase. Povejte mi, kaj jeste, in rekel bom, za kaj ste bolni," je Hipokrat zapisal pred dvema tisočletjema. "Z nožem in vilico izkopljemo grob," je antični znanstvenik konec 20. stoletja odmeval Grigory Gorin.
Praksa terapevtskega postenja, ki je obstajala dlje časa, je z odkritjem avtofagije dobila znanstveno potrditev, za opis mehanizma, za katerega je japonska biologinja Esinori Osumi leta 2016 prejela Nobelovo nagrado. Avtofagija se nanaša na celico način predelave "smeti" v njej in s tem samočiščenje. Toda ta proces se pojavi le pod pogojem, da se vzdržijo hrane. Strokovnjaki menijo, da za začetek tega procesa človeku ni dovolj, da bi jedel 12 ur.
Kot prvi "simptom" običajno opazimo povečanje možganske aktivnosti, a je to glavni simptom izumrtja, povezanega s starostjo? Malo kasneje se začne obnova kožnih celic, ki običajno prevzame vpliv ultravijoličnega sevanja - fotostaranje.
Stres kot dejavnik negativnega psihološkega vpliva na človeško telo je neločljivo povezan z razvojem informacijske tehnologije. Ko je človek novice ob nedeljah na sejmišču izvedel novice, je bil pod stresom bistveno manj kot zdaj, zaspal je s hibridom časopisov, televizije in razpravnega kluba pod blazino. Stres ne samo stara, ampak tudi ubija, danes pa se bori z istim stradanjem (tokrat informativno, aka digitalni detox), pa tudi vzhodnimi praksami, ki vključujejo meditacijo, jogo in dihalne tehnike.
RESET MATRIX
Konec prejšnjega stoletja sta ameriška športna zdravnika Robert Goldman in Ronald Klatz odkrila, da se je ponovno začela proizvodnja kalcija v organizmih 80-letnih starih staršev, ki so jih prisilili v telovadnico. Izkazalo se je, da je testosteron, ki nastaja med treningom moči, zavajalno "biološko uro" telesa in da so se ponovno stabilizirali biokemični procesi, ki so se prej starali zaradi staranja. Na podlagi svojega odkritja sta Goldman in Klatz ne le predlagala izvirno metodo zdravljenja osteoporoze, ampak sta tudi ustanovila celotno znanstveno področje - antiaging.
Staranje je kompleksen in večfaktorski proces, zato ga je treba proučevati z vseh strani, pri čemer uporabimo tako znanstvene kot družbeno-vedenjske pristope. Nasprotno, na primer iz morskih ježkov ali želv, ki ne razmišljajo o svoji starosti, živijo do 300 let, pri tem pa ohranjajo reproduktivne funkcije, človek zaznamuje samodejno popravljanje svojega življenja ob upoštevanju tradicije in motivacije. Upokojite se pri 60. letu in pridobite dostop do posebnih zdravstvenih programov, kot to počnejo v ZDA. Počivaj v miru v 80 letih in otroke pusti z nabranimi sredstvi, hkrati pa jih reši pred težavami in skrbmi za skrb za starega in bolnega človeka.
Psihologinja univerze Stanford Laura Carstensen je razvila teorijo socialno-čustvene selektivnosti, po kateri človekova življenjska doba vpliva na njegovo vedenje in odločanje.
Manj ko ljudje "merijo" svoj termin, manj pogosto vlagajo v samorazvoj in dolgoročne projekte. Doktor Carstensen trdi, da lahko znanstveno dokazano povečanje življenjske dobe potisne meje staranja na psihološki ravni.
PENZION NI MESTO TUKAJ
Teorija o biomedicinskem napredku, ki jo je razvil Aleksander Žavoronkov, jasno prikazuje, zakaj so danes naložbe v tehnologije za podaljšanje življenja v svetu neprimerljivo manjše v primerjavi z drugimi znanstvenimi področji. Samo v ZDA danes poraba pokojnin znaša trikratni državni dolg in znaša približno 30 bilijonov dolarjev. Povečanje teh stroškov z rastjo vojske dolgoživih upokojencev, najbolj razvito gospodarstvo na svetu preprosto ne zdrži, kaj lahko rečemo o drugih državah? Z drugimi besedami, državi je popolnoma nekoristno, da vam izplačuje pokojnino, in če jo boste morali izplačevati več kot 30 let, bo šlo v stečaj.
Mimogrede, sam pokojninski sistem je nastal šele pred približno 150 leti. Pred tem preprosto ni bilo potrebe po izplačilu pokojnine - malo ljudi je celo živelo do 60 let.
Odgovor na situacijo lahko po besedah Žavoronkova šteje za uvedbo v vsakdanje življenje koncepta "ekonomije staranja", ki temelji na prej opisani metodologiji za preoblikovanje matrice poslovne dejavnosti. Oseba, ki se je prijavila v skupino "podaljšanih dni", začne svoje življenjsko gospodarstvo načrtovati za resnejše in dolgoročne naložbene projekte, kot je na primer pridobitev nove izobrazbe, menjava poklica, ustanovitev nove blagovne znamke oblačil, vina ali vozila . Naj bo to arhitekturni ali literarni slog ali ločena usmeritev v znanosti - človek lahko prejme dividende od podjetja, ki je bilo prej v najboljšem času plačano njegovim vnukom.
Tako najbolj podjetnih stoletnikov na področju socialne varnosti morda sploh ne bo treba. Tisti, ki raje ne vlagajo v prihodnost, ampak delajo v najemu, bodo lahko koristili svojemu podjetju veliko dlje, kot je zdaj določeno s pogoji trenutne pokojninske zakonodaje.
Svež veter novih perspektiv ne more pa navdihniti, včasih pa človek dobi občutek, da je človeštvo razvilo nekaj podobnega novi religiji. Medtem ko njeni privrženci sestavljajo periodično tabelo elementov, ki spodbujajo in preprečujejo staranje telesa, obsojajo kalcij in rehabilitirajo palmovo olje, ponujajo, da se opravi test DNK (kar je na splošno pravilno, saj bo tako ali tako prišlo prav), je pomembno, da si zapomnite glavno. Najverjetneje bomo prva generacija, ki bo lahko živela do 150 let, in načrtovala ekonomijo takšnega življenja, vzpostavila svoje telo in gradila odnose z zunanjim svetom, kar morate začeti zdaj.
NAČRT PROTI AGINGU
Medtem ko se znanstveniki zelo trudijo, da bi razvili "tableto proti starosti", obljubljajoč, da bodo začeli prodajati v lekarnah v naslednjih 20 letih, predlagamo, da se seznanite z osnovnimi pravili, ki vam bodo pomagala znatno podaljšati življenje danes (ki se zmanjšujejo po pomembnosti):
1. Izjema pri pomanjkanju spanja - spati vsak dan dovolj, da v celoti zaspimo.
2. Redni pregled vašega telesa. Redni EKG srca, krvni testi za biokemijo in tumorje.
3. Dnevi na tešče ali na tešče (terapevtski post spreminja izražanje genov, zavira vnetja, ščiti srce, možgane in ožilje, preprečuje nastanek raka, podaljša življenje za 1,5-krat).
4. Pravilna prehrana. Več surove zelenjave, zelišč in sveže hrane. Med 40. in 65. letom starosti čim manj hrane živalskega izvora. V starosti 65 let in več, nasprotno, v prehrani povečajte živalsko hrano (perutnina, jajca, kefir, ribe). Če je mogoče, izključite sladkarije, moko in ocvrto. Rastlinska hrana nikoli ne sme biti kuhana. V prehrano vključite brokoli kot vir sulforafana.
5. V prehrano vključite maščobne morske ribe ali ribje olje kot vir Omega-3 - 2-krat na teden.
6. Pazite, da indeks telesne mase (BMI) ne presega 23 za ljudi z asteničnim telesom in 25 za ljudi s hiperstenično telesno maso.
7. Vsakodnevno meditirajte in se izogibajte stresu in depresiji.
8. Aerobna vadba 2-3 krat tedensko 40-60 minut (lahkoten tek, plavanje, dolga hoja). Težka aerobna vadba (šport), nasprotno, pospešuje staranje srca in ožilja.
9. Dnevna krema za obraz z UV zaščito pred soncem. Uporabljajte vse življenje od mladosti.
10. Trenirajte inteligenco in predvsem spomin (pomnite verze ali se naučite novega jezika).
Vir: nestarenie.ru
Besedilo: Dmitrij Konstantinov
